5,703歩

腕立て伏せ 35回 腹筋 35回 背筋 30回

体重：63.4kg 体脂肪：18.7%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 野の葡萄でいろいろ（1,000kcal） 夕食 間食 合計カロリー

10,176歩

腕立て伏せ 35回 腹筋 35回 背筋 30回

体重：63.0kg 体脂肪：18.9%朝食 メロン1/6（52kcal） 昼食 キッシュ、サラダ、ラタトゥーユ、スープ（750kcal） 夕食 いろいろ（1,400kcal） 間食 メロンソーダ1/8（19kcal） 合計カロリー 2,221kcal

体重：63.2kg 体脂肪：14.3%（この日は夜に計測）朝食 Lietaシリアルバー（50kcal）、調整豆乳（114kcal） 昼食 せいろしゃぶしゃぶランチ（750kcal） 夕食 いろいろ（750kcal） 間食 カロリうめ（49kcal）、だしがうまい手塩屋３枚（192kcal） 合計カロリー…

13,520歩

腕立て伏せ 35回 腹筋 35回 背筋 30回

9,800歩

腕立て伏せ 35回 腹筋 35回 背筋 30回

体重：63.2kg 体脂肪：18.9%朝食 大福小さめ２個（150kcal）、調整豆乳1/2（57kcal） 昼食 熊本郷土料理（850kcal） 夕食 いろいろ（1,300kcal） 間食 ポカリスエット500cc（135kcal） 合計カロリー 2,492kcal

9,939歩

腕立て伏せ 35回 腹筋 35回 背筋 30回

体重：63.4kg 体脂肪：19.2%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 まぐろそぎ定食（650kcal） 夕食 いろいろ（1,000kcal） 間食 こしょうせんべい４枚（90kcal）、ヤクルト400LT（43kcal）、調整豆乳（114kcal） 合計カロリー 1,950kcal

11,626歩

腕立て伏せ 35回 腹筋 35回 背筋 30回

体重：63.4kg 体脂肪：19.2%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 ちらし寿司（610kcal） 夕食 いろいろ（700kcal） 間食 アイスコーヒー（50kcal）、スーパーBIGチョコ1/2（99kcal） 合計カロリー 1,512kcal

体重：63.0kg 体脂肪：19.7%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 えびアボガドハニーオーツ（302kcal、サブウェイ）、アイス烏龍茶 夕食 いろいろ（750kcal） 間食 調整豆乳（114kcal）、ぬれせんべい２枚（100kcal）、しょうゆせんべい（50kcal）、カレーせん…

12,191歩

腕立て伏せ 35回 腹筋 35回 背筋 30回

体重：63.0kg 体脂肪：19.5%朝食 わらび餅2/3人前（139kcal） 昼食 サンマルクでランチパンを食べ過ぎる（1,000kcal） 夕食 いろいろ（800kcal） 間食 スーパーBIGチョコ1/2（99kcal）、だしがうまい手塩屋１枚（64kcal）、オロナミンC（74kcal）、調整豆乳…

7,029歩

腕立て伏せ 35回 腹筋 35回 背筋 30回

8,843歩

腕立て伏せ 35回 腹筋 35回 背筋 30回

体重：63.0kg 体脂肪：19.3%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 ターキーブレストハニーオーツフットロング（サブウェイ、556kcal） 夕食 いろいろ（800kcal） 間食 調整豆乳（114kcal）、ガリガリ君南国パイン（73kcal）、ガリガリ君リッチロイヤルミルクティ…

13,865歩

腕立て伏せ 35回 腹筋 35回 背筋 30回

体重：63.8kg 体脂肪：18.8%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 BLTハニーオーツ（314kcal、サブウェイ）、アイス烏龍茶 夕食 白胡麻ご飯1/2杯（217kcal）、玉葱と鶏肉のカレー1/2杯（304kcal）、オマール海老のビスク（119kcal） 間食 こしょうせんべい３枚（…