体重：62.6kg 体脂肪：13.3%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 ちらし寿司普通サイズ（732kcal） 夕食 いろいろ（850kcal） 間食 トライフルロール（300kcal）、氷結うめ1/2本（104kcal）、雪の宿2枚（69kcal）、LIPTONミルクティー1/3パック（72kcal）、ヤク…

10,084歩

腕立て伏せ 40回 腹筋 40回 背筋 35回

体重：61.8kg 体脂肪：17.6%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 いろいろ（700kcal） 夕食 いろいろ（850kcal） 間食 いろいろ（400kcal） 合計カロリー 2,003kcal

14,651歩

腕立て伏せ 40回 腹筋 40回 背筋 35回

4,716歩

腕立て伏せ 40回 腹筋 40回 背筋 35回

体重：62.6kg 体脂肪：18.3%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 千疋屋マンゴーカレー、フルーツサンド他（900kcal） 夕食 いろいろ（750kcal） 間食 いろいろ（250kcal） 合計カロリー 1,953kcal

7,479歩

腕立て伏せ 40回 腹筋 40回 背筋 35回

体重：62.6kg 体脂肪：18.0%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 いろいろ（600kcal） 夕食 いろいろ（1,000kcal） 間食 クリームソーダ1/8（30kcal） 合計カロリー 1,683kcal

11,448歩

腕立て伏せ 40回 腹筋 40回 背筋 35回

体重：62.8kg 体脂肪：16.8%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 ターキーブレストハニーオーツフットロング（536kcal）、調製豆乳（108kcal） 夕食 いろいろ寿司（950kcal） 間食 ほろよいレモン1/2缶（95kcal）、だしがうまい手塩屋１枚（64kcal）、LIPTON EX…

15,138歩

腕立て伏せ 40回 腹筋 40回 背筋 35回

体重：63.2kg 体脂肪：18.6%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 チーズローストチキン（337kcal、サブウェイ）、アイス烏龍茶 夕食 いろいろ（1,200kcal） 間食 ヤクルト400LT（43kcal）、LIPTON EXTRA SHOT（136kcal） 合計カロリー 1,769kcal

体重：62.8kg 体脂肪：18.6%朝食 無し 昼食 いか茄子定食（500kcal） 夕食 いろいろ（1,200kcal） 間食 味わいとコクのむヨーグルト（174kcal） 合計カロリー 1,874kcal

9,822歩

腕立て伏せ 40回 腹筋 40回 背筋 35回

12,910歩

腕立て伏せ 40回 腹筋 40回 背筋 35回

体重：63.0kg 体脂肪：19.4%朝食 リンゴ1/2本（72kcal） 昼食 きじ親子丼（700kcal） 夕食 いろいろ（750kcal） 間食 ヤクルト400LT（43kcal）、アイスカフェラテ（45kcal、ドトールコーヒー）、たけのこの里（29kcal）、ほろよいうめ1/2缶（95kcal）、かっ…

6,282歩

腕立て伏せ 40回 腹筋 40回 背筋 35回

体重：62.4kg 体脂肪：19.2%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 ちらし寿司（610kcal） 夕食 いろいろ（700kcal） 間食 味わいとコクのむヨーグルト（174kcal）、味しらべ（31kcal）、だしがうまい手塩屋１枚（64kcal）、夕張メロン1/8（30kcal） 合計カロリー…

6,132歩

腕立て伏せ 40回 腹筋 40回 背筋 35回

体重：62.8kg 体脂肪：18.4%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 寿司（800kcal） 夕食 いろいろ（750kcal） 間食 調製豆乳（108kcal）、ホームパイプレミアム２袋（136kcal） 合計カロリー 1,847kcal