体重：61.8kg 体脂肪：17.3%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 きしめん（450kcal） 夕食 いろいろ（850kcal） 間食 ヤクルト400LT（43kcal）、LIPTON EXTRA SHOT（136kcal）、味わいとコクのむヨーグルト（174kcal）、のど飴（15kcal） 合計カロリー 1,721kc…

9,429歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

10,291歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：62.0kg 体脂肪：14.1%朝食 シリアルバー（190kcal）、調製豆乳（108kcal） 昼食 中華いろいろ（1,000kcal） 夕食 いろいろ（750kcal） 間食 LIPTON EXTRA SHOT（136kcal）、塩せんべい（251kcal） 合計カロリー 2,435kcal

20,123歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：??.?kg 体脂肪：??.?%朝食 あんパン（250kcal）、パン（250kcal）、オレンジジュース（42kcal） 昼食 中華（1,000kcal） 夕食 いろいろ（1,000kcal） 間食 コーヒー1/2杯（22kcal）、アクエリアス（105kcal） 合計カロリー 2,669kcal

15,852歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：??.?kg 体脂肪：??.?%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー

体重：61.2kg 体脂肪：15.3%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 チャーハン2/3（405kcal）、玉子豆腐1/2（23kcal） 夕食 いろいろ（1,000kcal） 間食 ほろよいレモン1/2缶（95kcal）、雪の宿８枚（276kcal）、LIPTON EXTRA SHOT1/2（70kcal）、チョコ（100kcal…

18,925歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：62.4kg 体脂肪：17.4%朝食 くずきり風なもの（100kcal） 昼食 いろいろ（1,000kcal） 夕食 いろいろ（270kcal） 間食 アップルパイ（300kcal）、雪の宿6枚（207kcal）、ほろよいうめ1/2缶（95kcal） 合計カロリー 1,972kcal

7,435歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

8,926歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：62.6kg 体脂肪：16.1%朝食 551の豚まん１個（325kcal） 昼食 いろいろ（850kcal） 夕食 間食 ドロリッチ（110kcal） 合計カロリー

体重：61.5kg 体脂肪：16.2%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー

16,225歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

12,112歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：61.4kg 体脂肪：16.6%朝食 551の豚まん二個（650kcal） 昼食 ターキーブレストハニーオーツ赤ワインビネガー（268kcal）、アイス烏龍茶 夕食 いろいろ（800kcal） 間食 ヤクルト400LT（43kcal）、LIPTON EXTRA SHOT（136kcal）、LIPTON チャイ3/4本（1…

20,982歩

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体重：62.2kg 体脂肪：16.9%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 ステーキ定食（1,000kcal、大乃や） 夕食 いろいろ（400kcal） 間食 いろいろ（350kcal） 合計カロリー 1,803kcal