16,589歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：61.8kg 体脂肪：17.9%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 づけ丼ほか（750kcal） 夕食 いろいろ（900kcal） 間食 いろいろ（600kcal） 合計カロリー 2,303kcal

9,146歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：??.?kg 体脂肪：??.?%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー

体重：62.0kg 体脂肪：16.1%朝食 桃1/2個（50kcal） 昼食 オムライス大盛り（840kcal） 夕食 いろいろ（393kcal） 間食 お菓子少々（250kcal） 合計カロリー 1,533kcal

7,824歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：62.2kg 体脂肪：17.5%朝食 桃1/2個（50kcal） 昼食 いろいろ（650kcal） 夕食 いろいろ（900kcal） 間食 いろいろ（300kcal） 合計カロリー 1,900kcal

12,145歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：62.8kg 体脂肪：16.2%朝食 桃1/2個（50kcal） 昼食 ローストビーフサンドハニーオーツ（271kcal、サブウェイ）、アイス烏龍茶 夕食 いろいろ（850kcal） 間食 ほろよいもも1/2缶（98kcal）、つまみ（220kcal）、雪の宿2枚（69kcal）、黒糖（100kcal）…

13,724歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

14,012歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：??.?kg 体脂肪：??.?%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー

11,591歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：??.?kg 体脂肪：??.?%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー

体重：62.2kg 体脂肪：16.3%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 夕食 間食 合計カロリー

17,308歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

11,216歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：61.4kg 体脂肪：18.8%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 いろいろ（1,000kcal） 夕食 いろいろ（1,000kcal） 間食 ドロリッチ（110kcal）、Lipton EXTRA SHOT （136kcal） 合計カロリー 2,299kcal

11,017歩

腕立て伏せ 45回 腹筋 45回 背筋 40回

体重：61.8kg 体脂肪：18.3%朝食 マンゴー少々（50kcal） 昼食 ターキーブレストハニーオーツ赤ワインビネガー（268kcal） 夕食 いろいろ（800kcal） 間食 雪の宿6枚（207kcal）、ミニたい焼き6個（209kcal）、シロクマバー（80kcal）、アルフォート１枚（55…