体重:61.4kg 体脂肪:18.4%朝食 バナナ1/2本(53kcal) 昼食 ハンバーガーほか(1,000kcal) 夕食 いろいろ(1,200kcal) 間食 ほろよいレモン1/2缶(77kcal)、いろいろ(250kcal) 合計カロリー 2,580kcal
9,291歩
腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回
体重:??.?kg 体脂肪:??.?%朝食 バナナ1/2本(53kcal) 昼食 お寿司いろいろ(850kcal) 夕食 いろいろ(700kcal) 間食 ほろよいレモン1/2缶(77kcal)、いろいろ(250kcal) 合計カロリー 1,930kcal
8,522歩
腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回
11,973歩
腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回
体重:61.6kg 体脂肪:18.1%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー
14,831歩
腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回
体重:61.4kg 体脂肪:17.8%朝食 バナナ1/2本(53kcal) 昼食 サブウェイクラブハニーオーツ、オレンジジュース(379kcal) 夕食 いろいろ(800kcal) 間食 ほろよいレモン1/2缶(77kcal)、いろいろ(590kcal) 合計カロリー 1,899kcal
10,315歩
腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回
体重:61.6kg 体脂肪:17.6%朝食 バナナ1/2本(53kcal) 昼食 ローストビーフサンドハニーオーツ、オレンジジュース(370kcal、サブウェイ) 夕食 いろいろ(800kcal) 間食 ほろよいレモン1/2缶(77kcal)、雪の宿6枚(207kcal)、ポテチのりしお1/2袋(167…
7,626歩
腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回
体重:61.6kg 体脂肪:16.7%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー
8,878歩
腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回
体重:62.2kg 体脂肪:15.0%朝食 いろいろ(500kcal) 昼食 チゲ鍋(600kcal) 夕食 いろいろ(400kcal) 間食 ほろよいレモン1/2缶(77kcal)、いろいろ(200kcal) 合計カロリー 1,777kcal
6,575歩
腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回
体重:??.?kg 体脂肪:??.?%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー
体重:??.?kg 体脂肪:??.?%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー
8,922歩
腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回
体重:62.4kg 体脂肪:15.8%朝食 バナナ1本(106kcal) 昼食 サブウェイクラブハニーオーツ(280kcal)、アイス烏龍茶 夕食 スープパスタ完熟トマト(170kcal)、卵焼き2個分(180kcal)伊藤園充実野菜(82kcal) 間食 雪の宿6枚(207kcal)、だしがうまい…
9,169歩
腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回