11,973歩

腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回

体重：61.6kg 体脂肪：18.1%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー

14,831歩

腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回

体重：61.4kg 体脂肪：17.8%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 サブウェイクラブハニーオーツ、オレンジジュース（379kcal） 夕食 いろいろ（800kcal） 間食 ほろよいレモン1/2缶（77kcal）、いろいろ（590kcal） 合計カロリー 1,899kcal

10,315歩

腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回

体重：61.6kg 体脂肪：17.6%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 ローストビーフサンドハニーオーツ、オレンジジュース（370kcal、サブウェイ） 夕食 いろいろ（800kcal） 間食 ほろよいレモン1/2缶（77kcal）、雪の宿6枚（207kcal）、ポテチのりしお1/2袋（167…

7,626歩

腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回

体重：61.6kg 体脂肪：16.7%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー

8,878歩

腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回

体重：62.2kg 体脂肪：15.0%朝食 いろいろ（500kcal） 昼食 チゲ鍋（600kcal） 夕食 いろいろ（400kcal） 間食 ほろよいレモン1/2缶（77kcal）、いろいろ（200kcal） 合計カロリー 1,777kcal

6,575歩

腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回

体重：??.?kg 体脂肪：??.?%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー

体重：??.?kg 体脂肪：??.?%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー

8,922歩

腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回

体重：62.4kg 体脂肪：15.8%朝食 バナナ1本（106kcal） 昼食 サブウェイクラブハニーオーツ（280kcal）、アイス烏龍茶 夕食 スープパスタ完熟トマト（170kcal）、卵焼き２個分（180kcal）伊藤園充実野菜（82kcal） 間食 雪の宿6枚（207kcal）、だしがうまい…

9,169歩

腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回

12,088歩

腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回

体重：62.0kg 体脂肪：15.6%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 夕食 間食 合計カロリー

19,534歩

腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 背筋 45回

体重：??.?kg 体脂肪：??.?%朝食 バナナ1/2本（53kcal） 昼食 夕食 間食 合計カロリー