15,970歩

腕立て伏せ 20回 腹筋 20回

体重：66.8kg 体脂肪：21.7%朝食 バナナ1本（106kcal） 昼食 夕食 間食 合計カロリー

15,230歩

腕立て伏せ 20回 腹筋 20回

体重：67.2kg 体脂肪：21.4%朝食 バナナ1本（106kcal） 昼食 夕食 間食 合計カロリー

15,010歩

腕立て伏せ 20回 腹筋 20回

体重：67.0kg 体脂肪：21.3%朝食 バナナ1本（106kcal） 昼食 夕食 間食 合計カロリー

6,785歩

腕立て伏せ 20回 腹筋 20回

体重：67.4kg 体脂肪：21.0%朝食 バナナ1本（106kcal） 昼食 夕食 間食 合計カロリー

体重：66.8kg 体脂肪：22.2%朝食 バナナ1本（106kcal） 昼食 ちらし寿司（610kcal） 夕食 1,072kcal 間食 オレオチョコレートバーミニ×２（98kcal）、栗納豆×２、コイケヤポテチのり塩小袋2/3（110kcal）、カラメル・オレ 焦がした砂糖×塩・バター（152kcal…

腕立て伏せ 20回 腹筋 20回

腕立て伏せ 20回 腹筋 20回

体重：66.6kg 体脂肪：21.6%朝食 昼食 夕食 間食 合計カロリー

腕立て伏せ 20回 腹筋 20回

体重：66.4kg 体脂肪：22.0%朝食 ホットミルク100cc（67kcal） 昼食 夕食 間食 合計カロリー

体重：67.0kg 体脂肪：21.6%朝食 オレンジジュース100cc（49kcal） 昼食 ビーフパストラミ＆きたあかりポテト（344kcal、SUBWAY） 夕食 754kcal 間食 オレオチョコレートバーミニ×２（98kcal）、カプチーノ（75kcal、プロント）、アイスカフェオーレ（97kcal…

体重：67.2kg 体脂肪：21.5%朝食 オレンジジュース100cc（49kcal） 昼食 夕食 間食 合計カロリー

体重：66.8kg 体脂肪：20.8%朝食 オレンジジュース100cc（49kcal） 昼食 夕食 間食 合計カロリー